2022年三伏天的起止时间 健康度过三伏天

中国的天干地支渗透在我们生活的各处，我们的时间最早就是根据天干地支来推算的，现在我们计时用的是很普遍的小时制，但是天干地支依然环绕在我们左右。

比如我们所说的三伏天就是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。

三伏天的日期

三伏天是每年按夏至日期来推算的，在夏至后面的第三个庚日开始，入伏10天之后进入中伏，末伏则是立秋节气后的第一个庚日。

2022年6月21日是夏至节气，所以入伏第一天是7月16日，7月26日进入中伏，末伏第一天是8月15日，8月25日出伏。

三伏天出现的时间段

提到三伏天我们能够想象到当时炎热的场景，三伏天在一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

说白了就是“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬。

三伏天注意养生

炎炎夏许多冻品受到我们的喜爱，这是三伏天养生大忌，如果每天摄入量过多，会导致胃部不适，严重的话还会引起急性肠胃炎，在三伏天的时候，尽量避免吃太多的冷饮。

三伏天在天气炎热的时候，应该避免长时间呆在户外，否则会有中暑的风险。

尤其是户外的剧烈运动，长时间在高温之下对于健康是不利的。

如果要运动的话，也尽量选择早上或者傍晚，稍微阴凉一些的时间和地点。

在三伏天里，要多开窗户通风透气，室内空气不流通的话，会让人心绪不宁，头脑昏涨。

要适当地开窗通风，保持屋里面的空气流通。

2022年三伏天艾灸时间表 冬病夏治疗效奇特

三伏天的天气是一年之中气温最高，环境闷热且潮湿，所以这时候人体就会感受到诸多的不适，特别是体内的湿气会对我们进行影响，如果不加以处理的话，对我们身体有了侵害到冬季的时候人体就容易受到感冒或者其他Bing毒的影响。

三伏天宜艾灸

夏季是我们人体很适合疗养的时候，人们喜欢在三伏天活动艾灸，这就是三伏灸。

三伏灸它是中医实践医学、针灸学和中药外治法相结合的一种疗法。

三伏天灸将药物、经络、季节三者相结合，对特定疾Bing有预防保健作用。

三伏天天气最热，人体阳气最旺，人体毛孔开泄，腠理疏松，此时将具有辛温走窜作用的中药贴敷在相应的穴位，可以起到鼓舞正气、补虚助阳、温阳散寒、疏通经络的作用，以此来增强自身的抵抗力，预防冬季易感疾Bing，起到防Bing、治Bing的作用，也是冬Bing夏治最具有代表性的一种疗法。

适宜艾灸人群

艾灸毕竟是一种疾Bing治疗手段，所以肯定有些人不是很适合的，而适合三伏灸的人群如下：

呼吸系统：体虚易感冒、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咳嗽等。

消化系统：胃痛、慢性胃炎、胃肠功能紊乱、消化不良、慢性腹泻等。

肾脏系统：遗尿、孩子尿床，多为肾阳不足、阳气固摄不住；借助夏季大地阳气旺盛的时机，补充孩子亏少的肾阳。

脾胃：脾虚的孩子，尤其是脾气（脾阳）不足的孩子，面色淡黄、眼袋暗；食欲不振、四肢乏力，手脚容易冰冷；大便不成形。

女性：宫寒、月经不调、痛经等。

儿童：体虚易感冒、脾胃虚弱、过敏性鼻炎等体弱多Bing者。

三伏灸日期

三伏灸并不是指三次就结束，要进行前后巩固治疗。

三伏灸前预热：2022年7月6日-2022年7月15日

初伏灸：2022年7月16日-2022年7月25日

中伏灸：2022年7月26日-2022年8月14日

末伏灸：2022年8月15日-2022年8月24日

伏后加强灸：2022年8月25日-2022年9月4日