2022年三伏天什么时候开始 避免极端天气侵害身体

炎炎夏日中我们人体容易受到暑气的影响出现身体的各种不适，特别是夏季湿气对人体产生了极大的影响，所以关注夏季的节气并提前准备一些防暑降温的措施是很有必要的。

三伏天作为夏季暑气最盛之时，人类应该避免在这段时间进行大规模的户外活动才行。

最为炎热三伏天

三伏天是每年的气候特征，三伏天出现时间是在夏秋之间，可根据夏至节气推算。

夏至以后，虽然白天渐短，黑夜渐长，但是一天当中，白天还比黑夜长，每天地面吸收的热量仍比散发的多，近地面的温度也就一天比一天高。

到“三伏”期间，地面吸收的热量几乎多于散发的热量，天气也就最热了。

再往后，地面吸收的热量开始少于地面散发的热量，温度也就慢慢下降了。

所以一年中最热的时候一般出现在夏至的“三伏”。

三伏天的具体日期

三伏天的周期是40天，日期分别如下：

一伏、头伏：2022年7月16日(农历六月十八，星期六)~2022年7月25日(农历六月廿七，星期一)

二伏、中伏：2022年7月26日(农历六月廿八，星期二)~2022年8月14日(农历七月十七，星期日)

三伏、末伏：2022年8月15日(农历七月十八，星期一)~2022年8月24日(农历七月廿七，星期三)

出伏：2022年8月25日(农历七月廿八，星期四)

三伏天注意事项

三伏天暑气旺盛，现代社会的人肯定是能哪里凉快待哪里，所以空调房成了我们一天都不想出去的地方。

但这样对于身体并不好。

空调最好设置定时，不要一整天都开着，长期呆在空调房里，空气质量很差，对于身体是非常不好的。

三伏天里固然炎热，但是还是要适当地呼吸新鲜空气。

另外吃冷饮伤脾胃，有些人喜欢在夏天吃冷饮。

但是如果每天摄入量过多，会导致胃部不适，严重的话还会引起急性肠胃炎，在三伏天的时候，尽量避免吃太多的冷饮。

2022年三伏天从什么时候开始至结束 三伏天注意避暑养生

三伏天相信大家都是听过的，每一年的夏季都会有三伏天，但是三伏天的时长却不是每年都是一样的，有的时候时间长短有的时候时间短一点。

入伏后全国各地都进入了持续高温的状态，这时候高温闷热，人的身体容易出现不适的症状。

三伏天始末

三伏天是根据二十四节气的夏至来相对应来算出日期的。

夏至是6月22日，往后数三个庚日是7月16日(农历六月十八，星期六)，即入伏时间。

8月7日立秋之后第一个庚日是末伏，即8月15日(农历七月十八，星期一)。

头伏和末伏固定10天，中伏20~30天不等。

所以2022年三伏天出伏的时间是8月25日(农历七月廿八，星期四)。

三伏天通常是在夏秋两季，每每到了这个时刻，不仅温度高的吓人，很多地区更是出现了降雨天气，所以在此期间我们一定要多多注意不要喝生水，以及冰冻的东西，要多喝温水安全舒适度过三伏天。

三伏天多通风

天气炎热的三伏天里要注意保持室内空气的流通，室内空气不流通的话，会让人心绪不宁，头脑昏涨。

要适当地开窗通风，保持屋里面的空气流通。

三伏天多吃水果

夏季的水果是比较多的，在暑气正盛的三伏天，通常吃不下东西，可以多吃一些水果来补充维生素。

水果中富含着丰富的营养成分，而且口感清爽，在夏天的时候也是解暑必备，又健康又能消暑。

三伏天情绪莫激动

我们在炎热的夏天都会有很浮躁的心情，很容易发怒，炎热的天气心情就会觉得十分压抑，但是如果情绪激动的话，更会感觉到胸闷气短，燥热难安。

所以在三伏天里面，最好控制奥自己的情绪，不要过于激动，面的对身体造成伤害。