2021年冬至是农历哪一天 养生三大禁忌是什么

二十四节气是我国历史悠久的文化遗产， 分布于一年四季的各个阶段中，在不同节气中人们有着不同的习俗和养生指南，冬至也不例外。

于冬季之中的冬至人们更在意的就是养生，毕竟天寒无法避免，如果想让自己保持健康就要在饮食和生活作息上进行调整。

今年冬至时间

今年冬至的公历时间是2021年12月21日星期二18:02:12，农历时间是二零二一年十一月十八。

冬至是“二十四节气”之第22个节气，斗指子，太阳黄经达270°，于每年公历12月21-23日交节。

冬至是太阳直射点南行的极致，冬至这天太阳光直射南回归线，太阳光对北半球最为倾斜，太阳高度角最小，是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天。

冬至也是太阳直射点北返的转折点，这天过后它将走“回头路”，太阳直射点开始从南回归线（23°26′S）向北移动，北半球（我国位于北半球）白昼将会逐日增长。

一忌盲目食

冬至时节进补是很多人会选择的养生方法，但进补过量常常会导致适得其反。

一些体质虚弱和患有关节炎等Bing的人，不宜食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬Bing。

吃狗肉后还不能喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。

这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。

因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。

二忌虚实不分

养生进补讲究适宜适度，更讲究因人而异，中医的治疗原则是“虚者补之”。

虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。

专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。

三忌慕名进补

鸡汤不是所有的人都能喝的，鸡汤（包括炖鸡汤和下药材熬的鸡汤）营养丰富，鸡汤所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡肉和鸡骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白质仅为鸡肉的7%左右，而汤里的鸡油大都属于饱和脂肪酸。

因为鸡汤中这一特有的营养成分和刺激作用。

2021年冬至是几月几号几点几分 冬至有哪些习俗

天时人事日相催，冬至阳生春又来。

这是我国著名诗人杜甫的古诗《冬至》，冬至作为我国历史悠久的节气，它和民间数九习俗也是息息相关，冬至时节气候寒冷，人们过去数九为了计算寒冷日子的变化，今天人们遇冬至中，最看重的还是养生。

今年冬至时间

今年冬至时间为2021年12月21日23点59分9秒。

冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。

冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。

冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。

在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。

在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。

习俗画九酿米酒

画九是冬至最常见的一个习俗，是过去人们在冬至后为了计算春暖日期的图纸。

明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。

日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。

“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种。

传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒用糯米或者黄米，加入桂花酿造。

吃饺子汤圆

在我国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。

我国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。

吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。

“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。

民间有“吃了汤圆大一岁之说”。