2022年小寒大寒具体时间 小寒不能吃的三种食物

一年中不仅有春夏秋冬四个季节，在这四个季节中还包含着二十四个节气，而小寒和大寒就是其中之一，小寒和大寒是在冬季中的两个节气，到了这个节气时，气温俨然变得寒冷，所以人们就会通过一些方式来驱寒保暖，来保护自己的身体机能。

小寒时节

2022年进入小寒的时间为：公历：2022年1月5日 17点13分54秒，星期三，农历：辛丑(2021)年腊月初三。

小寒时节，太阳黄经为285°；于每年公历1月5—7日交节。

冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。

小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。

大寒时节

2022年大寒节气时间是公历2022年1月20日10点38分56秒，农历辛丑年十二月十八号，星期四。

大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。

此种环流调整时，常出现大范围雨雪天气和大风降温。

当东经80度以西为长波脊，东亚为沿海大槽，我国受西北风气流控制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温。

不宜吃凉性食物

到了小寒这个时节，我们每个人都需要驱寒补暖，所以首先少食性质过于寒凉的中药，如金银花、薄荷、石膏、连翘等，以免伤脾胃阳气；其次，切忌各种黏硬，生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等；然后忌各种寒凉食物，如绿豆、绿豆芽、柿子等。

这个季节的养生原则是敛藏精气，固本扶元，以“防寒补肾”为主，进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等。

但体质偏热、偏实及容易上火者，则注意凉热的合理搭配匹配匹配。

2022年小寒时间 小寒节气的特点和风俗

我们都知道一年中有分为很多个节气，其中有一个节气代表了寒冷，那便是‘小寒’。

说到小寒，想必我们都不陌生，小寒是冬至后的一个节气，每个节气都有每个节气独有的特点和风俗文化，小寒自然也不例外，到了小寒，很多方面还是需要注意的。

小寒的时间

2022年小寒时间为公历1月5日 17点13分54秒。

小寒是二十四节气中的第23个节气，也是腊月迎春中的一个节气。

它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。

小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

中国古代将“小寒”分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。

冰戏增加趣味

小寒时节，每个地区都会有一风俗，在我国北方地区，气温十分寒冷，入冬之后就会天寒地诉，冰期十分长久，动辄从11月起，直到次年4月。

春冬之间，河面结冰厚实，冰上行走都会用到爬犁。

爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。

冰面特厚的地区，大多都有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。

吃糯米饭储存热量

到了小寒时节，气温也变得寒冷，有一部分地区就会煮一些糯米饭来过节。

糯米饭也不仅仅只是普通的糯米饭，并不只是把糯米煮成饭那么容易，它里面会加上炒香了的“腊味”(广东人统称腊肠和腊肉为“腊味”)、香菜、葱花等原料，吃起来非常香。

“腊味”是煮糯米饭必需的，一方面是脂肪含量高，御寒;另一方面糯米本身黏性大，饭气味重，需要掺和一些油脂类吃起来才香。