大寒养生吃什么最好 羊肉甘蔗少不了

说到天寒地冻，我们自然会想三九天。

一般来说农历纪年进入了三九四九，就是冰上走的时节。

意思是非常寒冷，外面的河水都结冰了。

那么大寒是最后一个节气，人们生活起居等细节，包括饮食也要多注意养生，才能有更健康的身体。

羊肉滋阴补虚

大寒有自己的节气特点，这一天中的食物也要补充起来。

冬季可以说是羊肉的“主场”了，在中医上，羊肉性味甘温，能起到暖中补虚、益肾养肝等作用。

人们在大寒时节多吃点羊肉可以改善身体冰凉的症状，体虚的男人还可以通过羊肉来壮阳进补，效果不错。

甘蔗平衡阴阳

甘蔗是很多人喜欢的食物。

味道甘甜可口更是健康的水果之一。

为什么大寒时节要吃甘蔗呢？这是因为大寒节气气温较低，此时人体内的燥气也是比较旺盛的，而甘蔗能有效的缓解燥热，平衡人体内部的阴阳。

另外，甘蔗还有不错的补血功效，但是甘蔗含糖量较高，糖尿Bing患者不宜多吃。

特殊果蔬可预防疾Bing

山药是一种维生素很高的果蔬。

一些家庭也常常将它作为家中炖菜的食物之一。

在大寒前后，很多人都有消化不良的症状，比起吃药，我们不如吃点山药来助消化。

专家表示，山药里的营养物质能让脾胃更好的消化食物。

冬季还是心血管疾Bing的高发期，此时吃点山药也可以预防疾Bing发作。

同时，也可以在大寒时节吃梨，这是因为冬季空气湿度低，而梨子的含水量是很高的，而且梨还能止咳化痰，对于干咳、久咳以及喉咙有痰的人来讲是非常有帮助的。

大寒还可以多吃点红薯，红薯是粗粮中的一种，冬季很多人会犯胃Bing，红薯有很好的暖胃功效，而且红薯还能补虚，非常适合在冬季进补。

另外，冬季人们容易出现便秘，常吃红薯也能起到促进便秘的作用。

大寒是一年中最冷的时候吗 地区不同气候有别

听到大寒就会立刻觉得冷气起来。

这一天是我们二十四节气中的最后一个节气。

也就意味着，这天是我们真正即将迎来立春节气的好时节。

尽管天寒地冻，但是仍旧不能磨灭人们庆祝新年的好心情。

一般到了大寒前后，家家户户也开始筹备新年到年货了。

根据地理位置各有不同

我们常听别人说起，大寒就是最寒冷的一天。

实际上，这些是要严格根据经纬度决定的。

大寒虽表示天气寒冷到极点的意思，但我国幅员辽阔，不同地区大寒时期的温度也各不相同，如北方地区一年中最寒冷的时间段是在每年的公历1月中旬（10日-20日），而每年的小寒节气从1月5-7日开始，一个节气约15天，中旬恰在小寒节气之内，可见北方最冷是小寒；而1月下旬恰是南方一年中最冷的时段，大寒节气一般是从1月20日开始，也就是说南方在大寒最冷。

农历纪年中三九最冷

我们到了冬天，就会听到三九天这个说法。

因为我国自古以来都有“数九寒冬”这个说法，这是通过“数数”来计算时令的一种方式。

即从冬至开始，第一个九天为“一九”，一直数到“九九”，也就意味着冬天结束，春天来临了。

“三九”则是一年中较为寒冷的时间段，且“三九”常常出现在小寒到大寒这个时间段。

2021年的“三九”是2021年1月8日到2021年1月16日这段时间，而2021年的小寒是在1月5日，而今年的小寒并不是二十四节气中最为寒冷的一个节气，大寒应该会比小寒更冷。

大寒过去春自来

实际上对有些地区，大寒这天反而会相对暖和。

因为正如谚语“大寒到顶点，日后天渐暖”所言，大寒过后，下一个节气就是立春，这意味着我们离春天也就不远了，不过立春交节时真正进入春季的只有位于黄赤交角上的南方岭南，早春的气息已扑面而来；而在北方，万物仍萧索，有的地方还在下雪，立春，更多只能说是春天的前奏，并没进入春天，此时白天和晚上温差较大，还需注意倒春寒的现象，如俗语说的“小寒不冷大寒冷，大寒不冷倒春寒”。